Desde que en 2018 comenzara a andar el Programa de Envejecimiento Activo “A paso ligero”, gracias a las subvenciones recibidas por ACIME en el marco de las ayudas a organismos, asociaciones, fundaciones e instituciones relacionadas con el Ejército de Tierra y la colaboración de Fundación ACS, tanto la web https://programaapasoligero.es/ como su aplicación específica para dispositivos móviles han ido incorporando nuevas funcionalidades.
Los juegos de agilidad mental, las noticias sobre el ámbito militar y la discapacidad, el Taller de Memoria, los videotutoriales “veteranos conectados” para acercar las nuevas tecnologías a nuestro colectivo, el programa de voluntariado “A Su Servicio, Mi mayor”, entre otras iniciativas, surgieron con el objetivo de ofrecer soluciones eficaces a los nuevos retos que militares y guardias, con y sin discapacidad, han de asumir llegada una determinada edad con el objetivo de prevenir la dependencia y vivir de forma saludable y plena.
Con este mismo reto, la aplicación móvil “A Paso Ligero”, dentro de su apartado “Pista Americana”, incorpora una serie de vídeos con ejercicios de fortalecimiento y estiramientos, adaptados a personas mayores, que son muy fáciles de hacer y seguir.
ACIME ha alcanzado un acuerdo con el osteópata Gustavo Martín, que promueve diversos contenidos de valor y hábitos saludables en su web, para crear y difundir estos vídeos entre los usuarios de la app.
Este material audiovisual se compone de un total de 9 vídeos (uno de calentamiento general, cuatro de fortalecimiento y otros cuatro de estiramientos) divididos en grupos musculares para que los usuarios hagan a su ritmo y desde cualquier lugar, pero de forma pautada, sin riesgo de lesiones.
La idea es que los usuarios incluyan esta rutina de ejercicios a sus hábitos saludables.
Si aún no tienes en tu móvil la app de A Paso Ligero, puedes descargarla aquí:
• Dispositivos IOS:
• Dispositivos Android:
Este contenido también es accesible desde el canal de Youtube de Gustavo Martín.